<aside> ❗
Інформація у цьому посібнику не є лікарським призначенням
Перед початком вживання будь-яких добавок необхідно врахувати поточний стан здоровʼя та можливі індивідуальні реакції
</aside>
1. Причини виснаження наднирників
2. Схема харчування
Мета: стабілізація рівня глюкози в крові в здорових межах, мінімізація стресу від їжі
3. Базові сапліменти
| БАД | Форма (посилання активні) | Роль |
|---|---|---|
| Вітамін C | аскорбат кальцію/натрію | антиоксидант, регулятор кортизолу |
| Вітамін B5 | пантотенат кальцію | субстрат для продукції кортизолу |
| Магній | бісгліцинат, малат, цитрат | знижує стресову реактивність |
| Цинк | піколінат, цитрат | синтез гормонів наднирників |
| Вітамін B6 | P-5-P (піридоксаль-5-фосфат) | ключовий гравець у синтезі серотоніну, дофаміну та GABA |
| Омега-3 | риб’ячий жир, криль | зменшення запалення |
4. Адаптогени (посилання на БАДи активні)